(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({}). 下痢でお困りではありませんか？杉並区の富士見ヶ丘駅すぐ近くの当院では下痢の専門外来を展開しており、日々下痢でお困りの方の治療をしております。下痢は様々な消化器疾患の症状として考えられており、早めの治療を推奨致します。いつでもお気軽にご来院ください。 だが、スーパーの安い肉を食べても全然平気なのに、奮発して… 「高級料理」の代表格の一つ、焼肉。記念日や何かを頑張ったご褒美に食べると 「高級料理」の代表格の一つ、焼肉。記念日や何かを頑張ったご褒美に食べるという人も多いのではないだろうか。だが、スーパーの安い肉を食べても全然平気なのに、奮発して高い肉を食べたときに限って下痢をする、ということは意外とよくある話。「教えて！goo」にも「焼き肉を食べると下痢をする?」という質問が投稿されているが、食中毒でもないのに、なぜ下痢になってしまうのだろうか？, この疑問を解決すべく、青山内科クリニック院長で消化器内科医の青山伸郎先生にお話を聞いてみた。そもそも、下痢になるときには体内でどのような現象が起きているのだろうか？, 「便の水分含有量は約60%が正常ですが、下痢便は水分含有量が増加した場合を指し、結果として排便回数が増加します。下痢便になるのは、腸のぜんどう運動亢進、または、腸の消化吸収機能の低下が原因です」（青山先生）, 腸のぜんどう運動とは、腸の収縮運動により、便を体外に排出させようとする動きのこと。よく便秘の人は「ぜんどう運動を活性化しましょう」といわれるが、これが通常より活発になると（亢進）、下痢になる。では、それが一体焼肉とどう関係するのだろうか。. 下痢の原因は様々ですが、過敏性腸症候群には、大きく分けて【ガス型】【不安型】【分泌型】【慢性下痢型】の4つのタイプがあると考えられています。＊過敏性腸症候群「ガス型」「ガス型」は、おならが頻繁に出たり、腸にガスが溜まって苦しいといった症状のタイプです。 いただいた評価やご意見・ご感想は、今後、このコンテンツ（情報のなかみ）に役立たせていただきます。 document.write(''); noCacheParam=Math.random()*10000000000; そんな時、体調不良や食べ物など、下痢の原因が明確にわかっていれば問題はありません。体調がよくなり、原因となったものをすべて出し切ってしまえば治るだろうと判断することができます。, しかし時にはなぜ下痢になったのかわからないということもあるかもしれません。原因がわからないと、それが放っておいてよい下痢なのか、いつまで続くのかもわからず不安になりますよね。, もしかしたら、その下痢の原因は油かもしれません。最近、揚げ物や焼き肉などの油っこい食事をとった覚えはありませんか？実は意外と知られていないのですが、油ものが下痢を引き起こすきっかけとなることがあります。, そもそも、なぜ下痢という症状は起こるのでしょうか？少し前まで通常の便が出ていたのに、急にゆるい下痢状態になって驚かされることも珍しくありませんよね。, 便が下痢状態のまま出てきてしまうのは、この腸の働きが以下のような異常をきたしてしまった場合です。, 便を先へと送っていくぜん動運動が活発になりすぎると、便が進むスピードが速くなりすぎて、十分に水分が吸収されないまま出てきてしまいます。, また、腸での水分吸収がうまくいかない場合や、逆に腸から過剰に水分が分泌されて便に混ざってしまう場合にも、便の水分量が多い下痢状態になってしまうのです。, 下痢のメカニズムがわかったところで気になるのは、腸の異常を引き起こすものは何なのか？ということですよね。, 今回の話の焦点である油ものによる下痢は、脂肪分を取りすぎたことによる消化不良に分類することができます。, 口の中の唾液や胃など、消化器官の中でも比較的上の方で消化することができるタンパク質や糖質などに対して、脂肪は胃を通り越して、小腸の一部である十二指腸でやっと消化・分解をスタートすることができます。, しかも分解された成分が腸を通して体内に吸収されていくのにも、他の栄養素より長い時間がかかってしまうのです。, そのため、油の多い食事は消化しにくく身体への負担も大きくなってしまうというわけです。, それでも無事に消化しきることができれば問題ないのですが、油ものを取りすぎてしまうと消化が追い付かず、脂肪分が正しく分解されないまま腸まで流れて行ってしまうことがあります。, その消化しきれなかった脂肪分が、腸を刺激してぜん動運動を活発化させ、下痢を引き起こすということになるのです。, 特に日本人の身体はもともと欧米人に比べて油ものを食べる機会が少なかったため、脂肪の消化機能が強いとは言えません。したがって、油ものの取りすぎが原因の下痢になりやすい傾向があるのです。, また、普段は問題なくても、体調が悪かったりして消化機能が落ちていると、油ものを上手に消化できなくなってしまいます。, 飲食店やファーストフードでは、どうしても揚げ物などの油っこい食事をとる機会が多くなりがちですよね。, 飲食店では、揚げ物などをつくるのに使う油を1日中、あるいは数日間使いまわし続けることも珍しくありません。揚げ物をつくるたびに大量の揚げ油を交換するコストや手間を考えれば、それはある意味では仕方のないことと言えるでしょう。, しかし、消化への負担という点では、使いまわして時間のたった油は非常によろしくありません。, 油は開封から時間がたったり、加熱することによって急速に酸化していきます。この場合の酸化は、劣化とほぼイコールととらえて構いません。, また、酸化した脂肪の成分が必要以上に体内に吸収されてしまうと、身体を酸化させて老化や病気の原因となる可能性もあります。, 油っこい食事を日常的に過剰に取り続けていると、腸以外の胆のうやすい臓と言った重要な消化器官にも悪影響を及ぼすことがあります。, 胆のうとすい臓は、それぞれ胆汁とすい液という消化液を分泌する役割を担っています。この2つの消化液は、いずれも脂肪の分解に不可欠なものです。, 消化不良からの下痢を起こすほど脂肪分を摂取すれば、当然、それを分解する消化液を出す胆のうとすい臓にも大きな負担がかかります。, それでも油ものを大量に食べ続けていると、負担が蓄積して、胆のうやすい臓が十分に機能しなくなってしまうことがあるのです。, そうなると余計に脂肪分が消化・分解しにくくなり、結果として消化不良を起こすという悪循環のような状態に陥ってしまうでしょう。, また、胆のうやすい臓の負担が限界を超えれば、胆石症やすい炎などの病気になってしまうこともあるので、そういう意味でも注意が必要です。, 基本的には、油ものを取りすぎなければ油が原因の下痢になることはありません。油で下痢になりやすい人は特に、油ものを過剰に摂取することを避けましょう。また外食の際には、家庭での食事以上に油ものの摂取量に慎重になったほうが良いでしょう。, 油の消化能力の高さは人によって異なるので、一概に油ものはどれくらいなら食べてよいという目安を提示することは難しいものです。また、体調によっても油もので消化不良を起こすかどうかは変わってきます。, 油ものによる下痢を避けるためには、自分自身の身体の状態をよく観察して、油ものの摂取量を適度に調節することが大切です。, それでも油ものが原因と思われる下痢になってしまうことはあるかもしれません。その際には、できるだけ早く回復するために、以下の3つのことに気を付けて生活するようにしてください。, 油もので下痢になった場合に、最も早期回復のために重要なのは消化の良い食事を心がけることです。, 油や糖分の多い食べ物は極力避け、タンパク質や炭水化物を中心にした消化しやすい食事をとるようにしましょう。また、食べすぎもまた下痢のもとになるので、体調が落ち着くまでは腹八分目以下程度の少な目の食事の方が負担が少ないでしょう。, 身体の冷えも下痢を引き起こす原因になるので、寒い場所に長時間いたり、気温に対して薄着で過ごすことはできるだけ避けた方が賢明です。冷たいものを飲み食いするのもよくありません。, また、下痢になると水分が本来の状態より過剰に排出されるため、脱水状態になりやすくなります。, 水分はいつもよりも多めにとるようにしてください。ただし冷えたものは避け、常温かそれ以上の温かいものを飲むようにしましょう。, 上記のような対策をとっていても下痢が改善しなかったり、他の症状を伴う場合は、油ものが原因の下痢ではなく何らかの病気の可能性が出てきます。, いわゆる食あたり以外で下痢を引き起こす原因となる病気としては主に以下のようなものがあります。, クローン病と潰瘍性大腸炎はよく似通った症状が出る病気で、根本的な原因がわからず、治療法も確立されていないので、いずれも国の指定難病となっています。下痢だけでなく便に血が混じるようなことがあれば、これらの病気の可能性が出てきます。, 過敏性腸症候群は主にストレスが原因となって下痢やおなかの違和感が頻繁に起こる病気です。, 食事療法や運動療法などの生活改善や、投薬治療などで改善を見込むことができますが、もともとの体質による部分が大きいので、完治は難しいのが現状です。, これらの病気は自己判断が難しく、放っておくと悪化していく一方なので、たかが下痢だから…と我慢せずにはやめに受診することをおすすめします。, 油ものをとりすぎると消化不良になりやすく、下痢の原因となることがお分かりいただけたでしょうか？, 油っこい食事はおいしく感じるものですが、健康を損なってしまっては意味がありません。油もので下痢になりやすい人はその自覚を持ち、特に外食時には意識して油ものの量を抑えるようにしましょう。, また、下痢をむやみに油もののせいと決めつけてしまうのも危険です。治りにくい、繰り返す下痢は、何らかの病気が原因のこともあるのです。, 下痢は誰にでも起こる症状で、軽視されてしまいがちですが、その陰には腸の異常が隠れていることを忘れてはいけません。あまり甘く見ず、食事の改善や受診など適切な対応を取るように心がけましょう。, 腸に到達する段階では、便はまだかなり水っぽい下痢状態です。それを健康的なちょうどよい硬さの便に調節するのが腸の大切な役目の1つなのです。, 腸の働きが異常になり、便の水分量の調節がきちんとできないことことによって下痢が起こります。, 酸化した状態の脂肪分は、正常な状態の脂肪（中性脂肪）よりもさらに消化・分解に時間と負担がかかるようになり、分解しきれなかったものが腸の壁を傷つけることもあります。そのため、中性脂肪よりも少量で消化不良による下痢を起こしやすいのです。, 脂肪分は他の栄養素に比べて消化しにくいため、油ものをとりすぎると消化不良を起こして下痢の原因となります。. ¥å¤«ã§å¯¾ç­–をすることが大切です。, ■朝ご飯のタイミングを変える朝ご飯のタイミングを変えることで、下痢をするタイミングをある程度コントロールできると考えられています。家にいるうちにトイレを済ませたり、トイレの無い場所に行く前には食事を控えたりすることで、突然の下痢のリスクを減らすことができます。, ■朝ご飯を軽めにする朝ご飯の量を少なめにすることで、出てしまう胆汁の量を減らし　大腸にかかる刺激を少なくすることができると考えられています。, 小腸が分解　吸収をしにくい糖を含んだ食品とは. なお、個別の回答やご相談は、仕組み上できかねますので、お困りごとやご相談がある方は、下記「がん相談支援センター」をご利用ください。. こります。臨床的に急激に発症し、2週間以内に収まる「急性下痢症」と4週間続く軟便を「慢性下痢症」と定義します。, 浸透圧性下痢：日常生活が原因のひとつお酒の飲み過ぎや油っこい食べ物を食べ過ぎは下痢の原因になります。のみすぎ食べ過ぎによって腸内の栄養が多すぎると、腸での吸収がうまくできず、便中の水分が増えていってしまいます。, ぜんどう運動性下痢：過敏性腸症候群腸は食べたものを肛門に向かって押し流す為に蠕動運動をしています。ストレスなどが原因で蠕動運動が早くなってしまい、あっという間に食べ物が流れてしまうと、十分に水分を吸収する時間もなく、肛門まで流れ着いてしまい、便として固まらなくなってしまいます。ホルモンの影響なども関連することがあります。 æ»²å‡ºæ€§ä¸‹ç—¢ï¼šæ½°ç˜æ€§å¤§è…¸ç‚Žã‚„クローン病腸に炎症があると、腸の粘膜から血液成分や細胞内の液体がしみ出てしまい、便の水分量を増やしてしまいます。また、炎症の為に水分吸収能力が低下してしまいます。, 下痢の症状でお困りの方や過敏性腸症候群の疑いがある方は、ささき医院の下痢専門外来をご受診ください。当院の消化器専門医が診察も相談も積極的に対応致しますので、まずはお気軽にお問い合わせ・ご来院ください。, 下痢でお悩みの方のための外来です, 　※都合により臨時休診になる場合があります。, 内視鏡検査　完全予約制 12:00～15:00, 下痢でお困りではありませんか？, その下痢は過敏性腸症候群(IBS)かも？, 〒168-0081 東京都杉並区宮前1-14-10, 胸焼け・逆流性食道炎の専門外来, 経験したことが無いような激しい下痢, 下痢以外に吐気や嘔吐などがある, 同じものを食べた人も同時に下痢になった, 症状が悪化している。または改善しない。, 尿が少ない、のどが渇くなどの脱水症状がある. Copyright © 2007-2020 Shizuoka Cancer Center All Rights Reserved. ここからは、あなたも苦しめられているかもしれない食後に襲ってくるこれらの症状の原因を徹底解明していきます … 食事中や食後・食事後にお腹痛くなったり、お腹を下して下痢になるなどピー腹になる回数がだんだん増えてきていませんか？ 食べ過ぎたり脂っぽい食事の時になりやすかったのが、軽い食事でも何かを食べると腹痛や下痢になるようになったりしていませんか？ （患者本人、60代、男性、胆道・胆のう、2003年版)十二指腸の一部も切除したせいか、2～3日に1回、朝食後の便通で1度トイレに行った後、続けて3回くらい行くことが多い。, （患者本人、40代、女性、胃、2003年版)食物がほんの少ししか食べられず、食べてもすぐに下痢をしたりして体重が全然増えず、本当に食べられるようになるのかと悩んだ。その後も胃の調子が悪いと再発したのではと不安になった。, （患者本人、50代、女性、胃、2003年版)朝食だけだが、普通に食べても下痢になりやすいことに悩む。, （患者本人、70代、男性、胃、2003年版)退院後は食事が進まず多少無理して食べると下痢する状態で、体重も退院後10ヶ月で12kg位低下したまま全然増加せず気力も衰えた。. みんな「食べても、アッという間にみんな出てしまう」と言います。しかし、今食べたものが、そん… 「食べるとすぐ下痢」の原因は？ | 目からウロコの健康常識. ホーム ピグ アメブロ. ゴハンを食べたあと、しばらくするとお腹がギュルギュルと鳴り出して、たちまち腹痛＆下痢になってしまう…, そこで今回は、ココ最近、毎日のように食後の腹痛や下痢に悩まされている…という方の参考になればと、, 毎日のように続く、食後の腹痛や下痢の、 一番多い原因だと考えられているのが、 この過敏性腸症候群(IBS)。, 腸や血液の検査をしても、特に 異常がないにもかかわらず、腹痛や 下痢が長く続いてしまう病気です。, 私も以前、日常生活に支障が出るくらい 毎日何かモノを食べるごとに ひどい腹痛と下痢に襲われ、, 不安になって、病院で血液検査や 胃カメラなどによる、くわしい検査を 受けたことがあるのですが！, 結果は消化器などに大きな異常はなく、 この過敏性腸症候群だと診断された 経験があります。, で、この病気が厄介なのは、 過敏性腸症候群になる真の原因が 未だわかっていないトコロ。, 毎日、強いストレスに晒されている 場合は、上手くソレを和らげてあげる 必要があります。, を多く食べていたり、早食いや噛む回数の 少ないクセがついていたりすると、私たちの 消化機能がいつのまにか低下してしまい、, 気づいたときには食後の腹痛や下痢に 毎日のように悩まされていた、なんて パターンも数多く見受けられます。, という悩みを一緒に抱えている ケースが、結構な数の割合で いらっしゃるんですよね。, 甘いものを食べ過ぎると、気持ち悪くなるのはなぜなのか、その原因について説明したあと、実際に気持ち悪くなってしまったときにスグできる、おすすめの対処法を4つご紹介しています。, こちらは稀なケースですが、 小腸や大腸に炎症を起こす 「クローン病」にかかっていたり、, 膵臓(すい臓)や肝臓などの 内臓に異常がある場合、食後の腹痛や 下痢に悩まされることがあります。, 不安になったら、私のように一度 病院まで足を運び、自主的にくわしい 検査を受けるのがイチバンですね。, また人によっては小麦に含まれている タンパク質・グルテンの中の 「グリアジン」という成分が、, このあたりは、毎日の食事内容を手帳に メモするなどして、症状が辛かったときと 落ち着いていたときの内容を比較し、, と、自分で原因になっていそうな 食べ物や成分、そして食事の シチュエーションなどを推理し、, この、自分の食生活を振り返り、 仮説を立ててソレを実行するといった サイクルを繰り返すことは、, 腹痛や下痢の改善だけでなく、 ダイエットや太りにくいカラダ作りにも スゴく効果的ですよ^^, 腹痛や下痢の症状を悪化させ、ときには 直接的な原因にもなるストレスは、厄介な 存在であることに間違いありませんが、, 現代社会で生きている限り、ストレスを 溜めない、いわゆるストレスフリーな 生活を目指すのは非現実的。, 日常的に溜まるストレスを 生活の中でうまく解消していくことが 大切になってきます。, この2つは 素晴らしいストレスの解消法になるので 最近、不規則な生活習慣になっていたり、, 人と会う機会が少なくなっている方は、 ぜひこれらのことを意識して 実際に行動に移してもらいたいですね。, というのも、老廃物がカラダの中に たまっていると体温が下がり、 コレが下痢を引き起こすため、, 汗をかく(＝老廃物を出す)運動は ストレスの解消だけでなく、下痢の症状 改善にも効果的だといわれているんです。, ボルダリングをするときにおすすめの、おしゃれで動きやすい女子の服装(シューズやスポーツインナーなど)を、それぞれのアイテムを選ぶときのポイントなどをあげながらまとめています。, ボルダリングジムに初めて行こうと考えている男子向けに、ボルダリングの服装を選ぶときのポイントを、靴・ソックス・パンツ・シャツの4アイテムごとに、それぞれご紹介しています。, 逆に、いくらストレスの解消になるからと いって、タバコを吸ったりお酒 (アルコール)を飲んだりすることは、, 「こんなに下痢が続くってことは、 　もしかしたら何か深刻な病気に 　かかっているんじゃないか…」, と、不安な気持ちになるようであれば 一度病院で血液検査や胃カメラなどの 検査を受けることをオススメします。, お医者さんに診てもらう＆話を聞いて もらうだけで、スッと心が軽くなるのは 間違いありませんからね。, 検査を受けるためには、多少のお金と 時間を割くことになりますが、得られる 安心感などを考えれば安いモノですよ♪, また病院に行かずとも、 もしものときために下痢止めの薬や 胃腸薬を常備しておくだけで、, そういったクスリをカバンの中に 入れたり、部屋の手の届く場所に 置いておくのも一つの手ですね。, 今回は、毎日のように食事のあとの 腹痛や下痢に悩まされているという あなたのために、, 最後にもう一度、今回の内容を ギュッ！と凝縮してまとめておくと こういったカタチになりますね^^.

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