太もも前面のストレッチと練習後に行なう膝のアイシング(運動後に特定の部位を冷やすこと)を徹底しましょう。スポーツをするときは、サポーター装具をつけると膝への負荷を軽減できます。 難治性の膝蓋腱炎に有効であったとの報告もあり、効果が期待されている新しい治療法です。 これらの保存療法が奏功しない難治性膝蓋腱炎や、stage4の腱断裂の場合は手術療法をおこなう場合があります。 月単位での運動休止が必要となり、下肢の筋肉のバランス改善を目的としたストレッチを行ないます。歩行時に痛みを伴うので、歩くときの姿勢が崩れないように注意する必要があります。重症の状態になる前に気づいて、早めに治療し、慢性化しないように注意しなければいけません。, 堀越 万理子 湘南平塚病院 リウマチ関節外科部長 兼 リウマチ・関節センター長, ※所属・役職は本ページ公開当時のものです。異動等により変わる場合もありますので、ご了承ください。, 済生会本部 : 〒108-0073 東京都港区三田1-4-28(三田国際ビルヂング21階) TEL: 03-3454-3311 / FAX: 03-3454-5576. そして2014年に右膝蓋腱炎の怪我を負い、その後ご存知のようにブラジルワールドカップに強行出場。 これで悪化したのか、2015年に膝蓋腱の手術。 基本的に膝蓋腱炎での手術は、断裂時に行うことが多い … 2020 Social Welfare Organization Saiseikai Imperial Gift Foundation, Inc. All rights reserved. に再び痛みが出る。, 特に骨の成長が著しい成長期の選手は、骨の成長に対して筋肉の成長が追かない現状があり、結果的に筋肉が硬くなり、膝蓋骨周辺に負担がかかります。, また、選手自身の体力や技術に適さない練習の積み重ねや、足に合わない靴の使用、地面が硬すぎる、或いは柔らかすぎるなどの練習場の環境が合わない練習、不適切な靴、硬すぎたり柔らかすぎたりする練習場の環境が膝蓋腱炎（ジャンパー膝）の原因になることがあります。, 膝蓋腱炎(ジャンパー膝）の予防は、大腿四頭筋とハムストリングスのストレッチと筋力強化が良いでしょう。, 特に身長がぐんぐん伸びる成長期の選手の場合、先ほども触れましたが骨の成長に筋肉の成長が追いていません。そのため、筋肉が硬くなってしまっているので、ストレッチなどを行って柔らかくすることが効果的です。, 膝蓋腱炎(ジャンパー膝）の症状が軽い場合は、ストレッチと筋力強化をすることで治癒できる場合もあります。, また、運動後10～15分のアイシングにより、炎症を抑えることができ、循環も良くなります。, しかし、ストレッチアやアイシングなどを行っても、症状が改善されない場合、痛みが良くならない場合は、スポーツ専門の整形外科を受診してください。, 医師による治療を行っても痛みが改善しない場合は、重症化していると考えられるため、整形外科医と相談し手術を受ける、或いはスポーツを諦めるか、どちらかの選択を迫られる場合があります。, しかし、膝蓋腱炎(ジャンパー膝）は重症化してしまうとスポーツを続けられなくなる場合もあります。, 痛みの症状がある場合はそれ以上悪化させないように、練習を少なめにしたり休むなどの対策をして、しっかり治すことが大切です。. 最重症：膝蓋靭帯の部分または完全断裂を生じ、日常生活への支障をきたすので手術適応になります。 早期発見のポイント ダッシュ、ジャンプ時に、膝蓋骨下部や上部に痛みを感じたら発症を疑うべきです。 ●中等症 中等症：スポーツ活動中や活動後も痛みがありますが、運動は支障なく行なえます。 ジャンパー膝（膝蓋靭帯炎）と類似する疾患はOsgood Schlatter病、Sinding-Larsen-Johansson病、有痛性分離膝蓋骨、神経病性関節症（シャルコー関節）痛風、偽痛風、膝蓋嚢腫、滑膜ひだ（タナ）障害、半月板損傷、膝蓋骨不安定症などがあります。 5．まとめ 膝蓋腱炎とは、スポーツをしている成長期のお子さんの膝の痛みに多い「ジャンパー膝」とも呼ばれている疾患です。, でも、あまり聞いたことがない病名ですし、どのような病気なのか、治るものなのか…といったことが知りたいという方も多いのではないでしょうか。, 膝蓋腱炎とは、膝全面の痛みを主とする慢性のスポーツ障害で「ジャンパー膝」とも言われています。, 好発年齢は、成長期の12歳～20歳くらい。特に10代のスポーツをする男性に多いです。, 運動を始めるときに痛みがあるが、ウォーミングアップで痛みが消失。しかし、運動後 最重症：膝蓋靭帯の部分または完全断裂を生じ、日常生活への支障をきたすので手術適応になります。, ダッシュ、ジャンプ時に、膝蓋骨下部や上部に痛みを感じたら発症を疑うべきです。発症初期では、歩いているときに痛みは出ませんし、運動の継続は可能です。しかし、膝蓋骨から膝蓋靭帯に付着する部分を指などで圧迫すると痛みが出ます。また、腹ばいの状態で膝を曲げると、うずくような痛みのため臀部が上がる〝尻上がり現象〟がみられ、太もも前面の突っ張り感と痛みが出ます。, 症状が進むと、炎症部分が腫れ上がって熱っぽさを感じるようになり、その場合はMRIで炎症を認めることが可能です。, 運動量が原因の、いわゆる膝の使い過ぎによる膝のスポーツ障害であり、大腿四頭筋の柔軟性不足と筋力以上の負荷が問題になります。運動前のストレッチや基礎運動が予防の基礎です。, ●軽症 ジャンプやダッシュなどによる膝関節の屈伸動作を、頻繁にかつ長時間にわたって行なうことで起こる障害です。バレーボールやバスケットボールなどジャンプ動作を長時間繰り返したり、サッカーのキック動作やダッシュなどを何度も行なったりすると生じることが多々あります。スポーツを活発に行なうようになる10代に多く発症します。, 膝蓋骨(しつがいこつ=膝の皿)下部にある膝蓋靭帯(しつがいじんたい)は、スムーズに膝関節の曲げ伸ばしをするための役割を果たしています。しかし、屈伸動作を繰り返し行なうと、膝蓋靭帯に過度な伸張ストレスがかかり、膝蓋骨の大腿四頭筋腱(太ももの前面にある筋肉と膝蓋骨をつなぐ腱)や膝蓋靭帯に付着する部分に痛みを生じます。, 膝蓋靭帯と膝蓋骨がくっついている部分の下から3分の2に沿っての痛みがほとんどですが、そのほかに、大腿四頭筋腱が膝蓋骨上部に付着する部分に痛みが出ることもあります, 軽症 ：スポーツ活動中に痛みを感じますが、活動後は痛みがなく運動に支障はありません。 ジャンプ動作をやめ、膝と股関節を中心とした下肢(股関節から足の指先まで)の運動療法とアイシングを行ないます。痛みが軽減していけば、この方法で3、4週間で痛みがなくなります。痛みが軽減しなければ、スポーツ運動量を相対的に減量すべきです。 åç
é¢ ã¹ãã¼ãå»å¦ç§, å»çæ³äººéèä¼ãäºç°ã¡ãã£ã«ã«ã»ã³ã¿ã¼ãã¹ãã¼ãå»å¦ç§. 膝蓋腱炎(ジャンパー膝）の症状が軽い場合は、ストレッチと筋力強化をすることで治癒できる場合もあります。 また、運動後10～15分のアイシングにより、炎症を抑えることができ、循環も良くなります。 膝蓋腱が断裂している場合には手術をすることもあります。 膝蓋腱炎の予防法になりますが、太ももの前面のストレッチを重点的に行い、股関節も同時に伸ばすことが、効果的な予防法になりますので予防、再発防止できるようにしましょう。 ●重症 重症 ：常に痛みがあり、スポーツ時にはさらに痛みが増すので運動に支障が生じます。 「膝蓋靭帯炎（しつがいじんたいえん」は 「ジャンパー膝」「膝蓋腱炎（しつがいけんえん）」とも言われ バスケットボール、サッカー、バレーボール、バトミントンなどによく見られます 症状はコレ 膝蓋骨（ひざのお皿）の上下に・・・
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