dhc糖質オフ生活 ミルクチョコレートは糖質50％オフ！ 食物繊維たっぷりのカラダにうれしいミルクチョコレート。399円。品質にこだわり、お求めやすい価格を追求したdhcのdhc糖質オフ生活 ミルクチョコレートは多くの方にも安心してお使いいただける人気のダイエット 明治ミルクチョコレートはカロリーも高い 明治ミルクチョコレートのカロリーは1枚（50g）あたり279kcalです。糖質同様、チョコレートなことから数字が高いのはイメージできますね。これを気軽に食べていてはダイエットなんて出来ませんよ。 ダイエット中は糖質の高いものや甘いものを我慢して控える人も多いと思います。でも、特に甘いものが好きな人にとっては、ダイエット中でも食べたくなりますよね。その中でも甘いものの代表で誰もが好きなチョコレート。そのチョコレートを食べてしまうのは太ってしまうイメージを持つ人も多いのではないでしょうか？, 近年では、カカオ含有量が70パーセント以上の高カカオのチョコレートが効果的と言われています。砂糖やミルクなどを加えたミルクチョコレートはダイエットには向かないと言われたりしています。, でも、実際はミルクチョコレートをそんなに食べても大丈夫なの？って思ってしまうくらい食べてもダイエットに成功する人もいるんです。, 合う味に変化があり、甘味が苦味と同程度に合うように変化したそうです。ということで、甘味と苦味の代表格の食べ物であるミルクチョコレートを積極的に食べるようにして、ミルクチョコレート生活を始めたそうです。, 食後にももちろんミルクチョコを食べて、クライアントさんとのセッション間もチョコを食べ、寝る前にもミルクチョコを食べる生活へシフトして10日後。, が、なんと結果は10日で－６㎏の減量に成功したそうです。気づいたらなんか自然と落ちていたって感じなんだそうです。普通はこんなに急に体重が落ちたら身体がきつく感じたり、風邪をひきやすかったり、何か体調が悪くなりそうなんですが、Yさんは、きつさやしんどさもなければ体調が悪いということもなかったとのことでした。, さらにこの10日の間に合う味のミルクチョコを食べるとことと合わせて、FSEMの食の作法やEye Effect、Tongue Effectなどを実践していたそうで、だんだんと感度が上がって、身体が合う味に反応しやすくなった昔より感度が上がったからなのかなとおっしゃっていて、以前より目や舌、口はかなり動くようになったそうですし、『感度を上げることって大事！』って実感したそうです。, カカオ７０％以上のチョコレートがダイエットに効果的だと言われたりしてますが、今回はダイエットでは食べるのを我慢しないといけないって思われがちなミルクチョコレートを食べるようにしていたのに気づいたら体重が落ちていて、しかも体調などを悪くなく、しんどいとかきついとかもないなんて、理想的なダイエットですよね。, 何が良いとか、何がダメということではなく、自分の身体に合ったダイエットの方法を見つけるというのが、本当に大切ですね。, これがカカオ70％以上のチョコレートだったら同じような効果が出ていたどうかはわかりません。情報だけを鵜呑みにせずに、最終的には自分の身体に合ったものを見つけることが、ダイエット成功の第１歩になります。, 45分のイベントを開催できるようになるJMA認定の “ダイエット力診断士”が取得できます！, （イベント内容は、プログラム化されており、その内容に沿って開催していただくの安心して開催できます！）, 45分のイベントを開催できるようになるJMA認定の “睡眠力診断士”が取得できます！. チョコレートダイエットの方法. ベルギー発！世界最高峰チョコレートブランド企業のプレミアムショコラを使用し、高級チョコレートサプリメントとして誕生した「魔法のダイエット」の公式サイト。ノンシュガーで低gi。美味しく食べてダイエットのサポートをします。 チョコレートが大好き！という女性は多いと思います。でも食べ過ぎると太るし…とあまり食べないように我慢していませんか？ 確かに、甘いチョコレートを食べ過ぎれば太ります。しかしチョコレートは選び方と食べ方次第でダイエットも出来るんですよ！ チョ っていう人でも、大人になると、自然と運動不足になっちゃいませんか？？
明治ミルクチョコレートはカロリーも高い 明治ミルクチョコレートのカロリーは1枚（50g）あたり279kcalです。糖質同様、チョコレートなことから数字が高いのはイメージできますね。これを気軽に食べていてはダイエットなんて出来ませんよ。 太りにくい体を作るチョコレートの食べ方をご紹介します！
チョコレートで一番気になるのは油脂と糖質ですが、その一つの糖質が糖として吸収されないということですから、ダイエット中の人にとって嬉しいですよね。, 比べるのは、高いカカオポリフェノール含有量で有名な「チョコレート効果」3種類と、砂糖を控えめにした「おいしいoff砂糖50% まろやかミルク」です。, 「おいしいoff砂糖50% まろやかミルク」は栄養成分が1袋分で表示されていますので、他の商品と比較しやすくするために5gに換算して表記しています。, 比較してみると、「オリゴスマートミルクチョコレート」は他の商品に比べて特別カロリーや糖質量が低い訳ではなく、むしろ「チョコレート効果」の方が低糖質を実現しています。, 「チョコレート効果」はカカオの含有率が高く、ビターな味が特徴ですから、甘さが控えめになるのは当然と言えば当然です。, ただ、そんなビターなチョコレートは苦手という方もいらっしゃるのではないでしょうか。, ミルク感があり、甘さも程よくある、そんなチョコレートを食べたいけど、ダイエット中は無理とあきらめている方には「オリゴスマートミルクチョコレート」がぴったりかもしれません。, 次からは「オリゴスマートミルクチョコレート」の関与成分である「フラクトオリゴ糖」について詳しくみていきます。, フラクトオリゴ糖は、ショ糖(いわゆる砂糖)に果糖が1～数個結びついた状態のものを言います。, パッケージの裏面にも書いてありますが、砂糖に近い味わいながら糖として吸収されない物質です。, 果糖自体は果物やはちみつに含まれているもので、かなり甘みがありますが、これがフラクトオリゴ糖の状態になると、砂糖の甘さに似ているもののカロリーは砂糖の半分ほどになるというから不思議です。, また、難消化性であるため、胃や小腸で消化吸収されることなく大腸に届き、善玉菌のエサとなってくれます。, 善玉菌が増えると、腸内が酸性になり、カルシウムやマグネシウム、鉄といったミネラルが吸収されやすくなります。, ミネラルは五大栄養素のひとつで、ビタミンと同じく体内で作ることができないため食べ物から摂取しなければなりません。, ビタミンは意識して摂取しているという人もミネラルはあまり意識していないのではないでしょうか。, また、ミネラルを摂取しているという方でも、その種類はカルシウムや鉄など、ある特定の種類に偏った摂取になってはいないでしょうか。, ビタミンはミネラルが不足していてはその効果を十分に得ることはできませんし、ミネラルはいくつかの種類が集まってチームとして働くため、ある特定のミネラルだけ摂取するのではなく、多くの種類のミネラルを摂取する必要があります。, 現在、身体に必要なミネラルは16種類あり、そのうち13種類については厚生労働省が摂取基準を定めています。, 最近はミネラルもサプリなどで摂取できるようになりましたが、いくら摂取しても体内に吸収されなければ意味がありません。, 善玉菌が優勢な腸内は酸性に傾いていますが、この状態がミネラルが吸収されやすい状態です。, 本当に糖質2gなのかと思うぐらいですが、ただ、甘ったるい後味ではなく、むしろ後にひかない甘さだと感じます。, これならビターな味が苦手で、甘くてミルク感を感じるチョコレートが食べたいという方も美味しく食べることができるのではないでしょうか。, ひとつ気になった点は、他のチョコレートに比べて溶けやすいのではないかということです。, 写真を撮るためにしばらく手に持っていると、じわっと溶けはじめて手にチョコレートがついてしまいました。, パッケージの裏面にも「保管は28℃以下で」と書かれていますので、夏場は保存方法に注意が必要です。, 「糖として吸収されないオリゴ糖」を使っている「オリゴスマートミルクチョコレート」ですが、原材料の項目でも確認したように、普通の砂糖も使われています。, そして、1枚だけ食べるのであれば低カロリー低糖質なおやつになりますが、食べすぎてしまうとカロリーも糖質も過剰摂取になってしまいます。, 際限なく、いくらでも食べて大丈夫という感覚ではなく、ダイエット中にたまに食べることができる特別なおやつの感覚で取り入れる方がよさそうです。, また、「フラクトオリゴ糖」は腸内環境を整えるサポートはしてくれるものの、これだけを食べていても意味がありません。, ビタミンやミネラル、食物繊維、乳酸菌などをバランスよく摂取することで、「フラクトオリゴ糖」はその効果を十分に発揮してくれるので、ひとつの成分に偏らないように気を付けましょう。, また、適度な運動を取り入れることが理想の体重や体型になるための近道でもありますので、毎日少しずつ体を動かすことも忘れずに習慣化してダイエットを成功させましょう。. カカオマスとカカオバターには血糖値を上げる働きがあるので、ハイカカオチョコレートを食べることで血糖値を上げ、満腹中枢が刺激されることによって、食べ過ぎを防ぐことが出来ます。, そして、カカオに含まれる食物繊維「リグニン」には整腸作用があるので、便秘解消効果もあります。, 食事制限のダイエットといえば、食べたいのに食べられないストレスが付き物と思う人もいるでしょう。 ダイエットマルシェの運営責任者である僕は日本ダイエット健康協会が主催するダイエット検定１級（プロフェッショナルアドバイザー）を保持しています。, 一般社団法人ファームマエストロ協会理事長であり、株式会社サミーズ代表取締役である鈴木あさみさんに、美味しく食べられて上手に痩せられる料理のお話をお聞きしました。, トータルダイエットカウンセラー・大西ひとみさんにダイエットマルシェが独占インタビュー。一年半で25kgもの激痩せに成功し、アメリカで11年パーソナルトレーナーとして活動してきた大西さんならではのお話を聞くことができました。, 作家・横森理香先生にダイエットマルシェが独占インタビュー。酵素の補い方や30～40代の女性のための体型維持法など、ダイエッターにとって参考になるお話を入手しました。, ダイエットサプリ・スルスルこうその威力を確かめるために、炭水化物を食べまくりつつダイエットにトライするという無謀な企画を実践！果たして結果は…？, ”まるちゃんねる”では様々なダイエット商品を動画で分かりやすくレビューしています。, 「この商品をレビューして欲しい」という要望がありましたら、遠慮なくコメントでお申し付けください。, すべてを試すことはできませんが、一定数の要望が集まったものに関しては実際に購入してレビューしたいと思います。, 当サイトでは皆さんが気になっているダイエットサプリや健康食品を実際に試し、体重・体脂肪率などの推移を計測し、そのダイエット効果を徹底的に検証しています。信頼できる本当の口コミ情報をお探しのダイエッターのためのサイトです。, チョコレートと言えば、ダイエットの大敵と思われがちですが、明治からダイエット中でも罪悪感なく食べることができそうなチョコレートが販売中です。, カカオマス、全粉乳、砂糖、フラクトオリゴ糖、植物油脂、ココアバター／乳化剤、香料、(一部に乳成分、大豆を含む), カルシウム・リン・カリウム・硫黄・塩素・ナトリウム・マグネシウム・鉄・亜鉛・銅・マンガン・クロム・ヨウ素・セレン・モリブデン・コバルト, チョコ好きさんに朗報！糖として吸収されない『オリゴスマートミルクチョコレート』はダイエッターの救世主になるか？, 防風通聖散『生漢煎』を１日３包み一ヵ月間飲み続けたときの体重・体脂肪率・体型の変化の記録, 女子に人気の腹筋アプリ【Gohobee】(ゴホービ)を3週間実践して身体の変化をレポート！. 日頃から簡単にできる方法だけを集めてみたので、参考にし... 学生の頃は、運動部に所属してバリバリスポーツやってたんだー！！！
ハイカカオチョコレートはカカオ本来の味が楽しめます。, むしろ、「濃いチョコレートはちょっと苦手…」という人であれば、一度に食べられる量も限られていると思うので、食べすぎに注意しながらチョコレートを食べられますね。, ・ミルクチョコレートより糖質が抑えられているから。 最近は家にいることも増えていますし。そんな人のために簡単に家でできる運動をお教えします！. 特にミルクチョコレートは、糖分を多く摂ることになるので注意が必要です。 チョコレートダイエットの注意点②：「美味しく感じられる」高カカオチョコレートを選ぶ ・糖質の代わりにカカオが多く使われており、 チョコレートの種類 チョコレートダイエットと言うからには、普段おやつなどで食べているような甘いミルクチョコレートなどでも良いのかと思われがちですが、決してそうではありません。 もちろん食べ過ぎはダメですけど…, チョコレートとは、カカオ豆を発酵・乾燥させ、ローストし、すりつぶして出来上がった「カカオマス」と、「カカオバター」をあわせて出来るもの。, この「カカオバター」を加える段階で砂糖やミルクを多く加えると、甘みのあるミルクチョコレートになり、砂糖やミルクを少なくし、カカオ成分を多くするとビターチョコレートになります。, すなわち、ハイカカオチョコレートはミルクや砂糖が少ないので、糖質が抑えられているのです。, カカオ成分が40％以上のものを「ビターチョコレート」と言い、ミルクチョコレート、ホワイトチョコレートの順に、ミルクや砂糖が多くなり、糖質が増えます。, チョコレートに含まれる「カカオポリフェノール」は赤ワインに含まれるポリフェノールよりも多く、ポリフェノール自体には血行促進効果があります。, ハイカカオチョコレートはミルクチョコレートよりカカオ成分が多く含まれているため、その血行促進効果がダイエットに有効な様々な条件を生みます。, 先ほども述べたポリフェノールの血行促進効果が、ダイエットにかなり多くの影響を与えます。, 血行が良くなると、冷え性防止になったり、むくみが解消されやすくなったり、むくみによって付いたセルライトを落としやすくします。, そして、カカオポリフェノールには血中のコレステロールを下げる働きがあります。 © 2020 糖質制限ダイエットshiru2 All Rights Reserved. 家にいる時間が長かったり、ストレスが溜まったりすると、ついついお菓子に手が伸びてしまいますよね。しかも、チョコレートなんて疲れた脳に染み渡ります…。, 失礼いたしました、あなたのために！(笑) All Rights Reserved. © 2017 Mediaboy publishing co.,ltd. snow, thanks so much for the post.Really thank you! dhc糖質オフ生活 ミルクチョコレートは糖質50％オフ！ 食物繊維たっぷりのカラダにうれしいミルクチョコレート。399円。品質にこだわり、お求めやすい価格を追求したdhcのdhc糖質オフ生活 ミルクチョコレートは多くの方にも安心してお使いいただける人気のダイエット ダイエットに良い作用を与える成分が含まれているから。 何とか夏までに、いやすぐにでも同時にやせたい！と思っているあなたに、簡単でおススメの運動法を調べてみました。
砂糖やミルクなどを加えたミルクチョコレートはダイエットには向かないと言われたりしています。 でも、実際はミルクチョコレートをそんなに食べても大丈夫なの？って思ってしまうくらい食べてもダイエットに成功する人もいるんです。 いつからか、ちょっと太くなってきたと感じる太ももとお腹まわり。
Great. ハイカカオチョコレートはミルクチョコレートよりカカオ成分が多く含まれているため、その血行促進効果がダイエットに有効な様々な条件を生みます。 では、その効果がより出やすい食べ方を見てみま … 砂糖不使用なのに甘くて美味しい！。砂糖不使用 ミルク チョコレート 500g ダイエット中だしカロリーが気になる そんな方にお勧めのチョコレートです！ 低カロリー還元麦芽糖使用 スイーツ お菓子 ギルトフリー スイーツ バレンタイン という事があげられます。, 決して、ミルクチョコレートをたくさん食べて、ハイカカオチョコレートと同じ量のカカオを摂取しても、それと同時に糖質も摂取しているのでそれはむしろ逆効果です。, もちろん、ハイカカオチョコレートも食べすぎには注意です。 ダイエット中でも罪悪感なく甘くてミルク感のあるチョコレートが食べられると話題の明治の「オリゴスマートミルクチョコレート」について、その成分を分析し、実際に食べた感想をまとめました。 ファスティングダイエットの効果とやり方！半日から1週間まで～正しいダイエット法とは？. 人がイライラするメカニズムは、脳内に含まれる「セラトニン」という成分の減少によるものです。, しかし、カカオに含まれる必須アミノ酸にはこのセロトニンを増やす作用があるので、適度に摂取することでイライラを抑え、幸せ成分を作ることができるのです。, 仕事中にチョコレートをつまむとちょっと幸せになれるのは、がんばったご褒美というのもあるでしょうが、成分的にはこの必須アミノ酸の効果も含まれているでしょう。, あまーいミルクチョコレートやホワイトチョコレートでは痩せやすい体は作れませんが、
ダイエット中でもチョコレートが食べたい方必見。種類・量・時間に気を付ければ、我慢せずにチョコを食べてokなんです。当ページでは、太らないおすすめチョコレートの食べ方やポイントを解説。上手に付き合いながらダイエットを成功させましょう！ ダイエット中でもチョコレートを食べたい、それなら種類や食べるタイミングを工夫すれば問題ありません。それどころか、ダイエットや美容に良い効果が望めます。チョコレートの正しい食べ方をご紹介 … 血液がさらさらになって、体内に酸素が行き渡りやすくなると基礎代謝が上がるので、その面でもダイエットに良い効果をもたらします。, 人は空腹になると血糖値が下がります。 こんにちは、ダイエット＆健康意識高めの「わっち」です。 チョコ食べつつ、ダイエットに成功したい カカオチョコで、痩せられるの？ そんな想いに応えます。 「美容にも健康にも良い」と話題の高カカオチョコレート。最近はコンビニでも買 適度に食べるという事が何より大切ですね！. 明治ミルクチョコレートはチョコレート色の背景に金色の文字で「meiji」と大きく描かれたパッケージが印象的なチョコレート。昔からコンビニやスーパーの定番商品として有名なことから、板チョコなら明治の商品という方も少なくないでしょう。そんな明治ミルクチョコレートの糖質とカロリーを紹介します。, 明治ミルクチョコレートの糖質は1枚（50g）あたり25.9gです。チョコレートなことからイメージがつくように高糖質ですね。おそらく砂糖などの配合量が多いのでしょう。甘いお菓子には罠があると思って摂取はなるべく避けるようにしてください。, 明治ミルクチョコレートは開封してしまうと封をするのが面倒なことから、ついつい1枚完食してしまいがちですが、糖質制限中なら確実にアウト。食事の量を大きく減らしていればギリギリ食べられるかどうかくらいです。, ちなみに、同社のブラックチョコレートは1枚あたりの糖質量が24.8gです。大きさは同じく50gですので、少しだけブラックチョコレートの方が低糖質となります。特にこだわりが無ければブラックチョコレートの方を選択するのもいいでしょう。また、カカオ分の高いチョコレートはさらに糖質量が低めです。, 明治ミルクチョコレートのカロリーは1枚（50g）あたり279kcalです。糖質同様、チョコレートなことから数字が高いのはイメージできますね。これを気軽に食べていてはダイエットなんて出来ませんよ。一応はブラックチョコレートの1枚あたり282kcalよりは低いものの、微々たる差でしかありませんね。, ちなみに、明治ミルクチョコレートには26枚ほど入ったBOX商品が存在します。こちらは26枚で120gですので、1枚あたりだと約4.6gですね。1枚のサイズが小さいことからカロリーや糖質摂取量が調整しやすく、ダイエットに利用するなら1枚板の商品よりこちらがおすすめです。, ▼ おすすめの関連記事 低糖質スイーツ！アイス！お菓子が大集合！コンビニ＆スーパーに急げ. ダイエットの天敵とも思われがちなチョコレート。しかし、そのチョコレートに、実はダイエットを手助けしてくれる効果があることをご存じですか？ その他にも、チョコレートには女性にうれしいさまざまな効果が期待できるといわれています。「甘い食べ物なのにそんな効果があるはずがない！」そう思うあなたに、チョコレートダイエットの効果や、その方法についてご紹介します。, チョコレートダイエットとは、その名の通り、ダイエットの天敵としても知られるチョコレートを摂取しながら行うダイエット法のことです。しかし、チョコレートと言っても、普段おやつなどで食べているチョコレートではありません。ダイエット効果を期待するのであれば、食べるのは、通常のチョコレートよりもカカオが多く含まれた『高カカオチョコレート』であることが大切です。, チョコレートは、カカオ果実の種子であるカカオ豆からできています。このカカオ豆を発酵・乾燥させローストし、すりつぶしてペースト状にしたものを『カカオマス』と言い、このカカオマスと、カカオマスから搾った『カカオバター』によってチョコレートはできています。カカオ豆には、さまざまな成分が含まれており、主な成分は以下の通りです。, 【カカオ豆に含まれる主な成分】・カカオポリフェノール・テオブロミン・ブドウ糖・食物繊維・ビタミン・ミネラル類・タンパク質・アミノ酸・脂質・炭水化物・糖分, この成分のうち、注目すべきは『カカオポリフェノール』です。ポリフェノールは、赤ワインに多く含まれる成分としてよく知られていて、血管を丈夫にし、血流を促進する働きがあるとされています。, このポリフェノール、食物から摂取するのは難しい成分としても知られていますが、チョコレートにはなんと、この赤ワインよりも豊富なポリフェノールが含まれているといわれているのです。, そんな高カカオチョコレートを使ったチョコレートダイエットですが、次のようなさまざまな効果が期待できるといわれています。, ▼食欲抑制人はお腹がすくと、“お腹がすいた”という信号を脳に送るために血糖値が下がります。食事制限によるダイエットの場合、この血糖値の低下が命取り。血糖値が下がると頭の中が食べることでいっぱいになり、食事制限をしているにも関わらず、我慢できずに食べてしまうといったことが度々起こります。しかし、それではダイエットは失敗してしまいます。, チョコレートの主な原料である『カカオマス』『カカオバター』は、主に糖分と脂肪でできているため、摂取すると一気に血糖値が上がります。食事の前にチョコレートを摂取し血糖値を上げておくと、脳の満腹中枢が刺激され食欲を抑制する効果があるため、食事制限ダイエットでの食べすぎ、日ごろの食べすぎを防ぐことができるといわれています。, ▼便秘解消チョコレートには、便秘解消効果にいい食物繊維が豊富に含まれています。特に、チョコレートに含まれる『リグニン』という食物繊維は、腸の蠕動（ぜんどう）運動を活発にし、便通と腸内環境を整えてくれる効果が期待できます。, ▼むくみ解消女性の多くが悩みを抱えている『むくみ』は、血行不良もその原因の一つと言われています。特に、デスクワークや立ち仕事など、同じ姿勢を続けるような仕事をしている人は、血流が滞り、むくみを引き起こしてしまいがちです。むくみは慢性化すると『セルライト』と呼ばれる皮下脂肪がつく原因になってしまうので注意しなければなりません。, チョコレートに含まれるカカオポリフェノールには、血行を促進する働きがあるため、むくみを防止してくれる効果が期待できるといわれています。, ▼冷え性改善チョコレートは、カカオポリフェノールにより血流が促進されることで、女性の天敵でもある冷え性を改善する効果が期待できます。, ▼基礎代謝アップカカオポリフェノールには、血液中のコレステロール値を下げる作用があるといわれています。血液中のコレステロール値が下がると血液がサラサラになり、脂肪を燃焼させるための酸素が十分に運ばれるようになることから、基礎代謝アップの効果が期待できるといわれています。, 基礎代謝とは、呼吸をしたり、心臓を動かしたりと、生きていくために必要なエネルギーのこと。運動などをしなくても常に消費されるエネルギーです。そのため、基礎代謝がアップすれば、エネルギー消費量が増え、自然と痩せやすい体になります。, ▼ストレス緩和チョコレートに含まれる必須アミノ酸トリプトファンには、脳内のセロトニンを増やす作用があるといわれています。脳内のセロトニンが不足すると、イライラしたり、気分が落ち込んだりといったストレスを感じる原因にもなりかねません。, 「チョコレートを食べると幸せな気持ちになる」という人が多いのは、実はこのメカニズムが関係しているといわれています。, ▼美肌やアンチエイジングダイエットにつきものな悩み一つに肌荒れがあります。特に食事制限ダイエットは、肌を作るための栄養が不足することで、肌のツヤが失われ、肌荒れなどが生じる原因となることがあります。また、食べることができないストレスも肌荒れを引き起こす原因になりかねません。, せっかくきれいになるためにダイエットをしているのに、そのダイエットが原因で肌荒れをしてしまうのは残念でなりません。そこで、おすすめしたいのがチョコレートです。高カカオチョコレートに含まれるカカオポリフェノールには、抗酸化作用があるとわれ、肌の老化を促進する活性酸素を取り除いてくれる働きがあるとされており、それにより、ダイエット中にも関わらず、シミ・シワ改善、美肌効果が期待できます。, このように、女性にうれしいたくさんの効果が期待できるチョコレートダイエットですが、その正しい方法を知っておかなければ、逆効果になってしまうこともあるので注意しなければなりません。ここからは、チョコレートダイエットの正しい方法について解説します。, ▼チョコレートの種類チョコレートダイエットと言うからには、普段おやつなどで食べているような甘いミルクチョコレートなどでも良いのかと思われがちですが、決してそうではありません。チョコレートダイエットで食べるチョコレートは、カカオの含有量が70％以上の高カカオチョコレートにしてください。, カカオの含有量の多いチョコレートは、ミルクチョコレートなどに比べ、ビターで濃い味わいが特徴です。人によっては好き嫌いがあるかもしれませんが、チョコレートダイエットで効果を得るためには、この高カカオチョコレートであることが欠かせません。, ▼食べる量チョコレートダイエットでは、高カカオチョコレートを一日50gを目安に摂取します。, ▼食べるタイミングチョコレートダイエットでは、高カカオチョコレートを朝食、昼食、夕食前に食べるのがポイントです。そうすることによって、チョコレートの効果の一つである、食欲を抑制する効果が期待できます。, ▼どのチョコレートでもいいわけではない！ミルクチョコレートと高カカオチョコレートでは、カロリー自体はそう変わりませんが、含まれている栄養素に違いがあります。甘いミルクチョコレートのカロリーは、ミルクや砂糖に含まれる糖分が多くを占めていますが、高カカオチョコレートのカロリーは、カカオバターに含まれる脂肪分などによるものため、同じカロリーでもその質は全く異なります。, チョコレートによるダイエット効果は、カカオ豆に含まれる栄養素によって得られるもののため、その効果を期待したいのであれば、カカオ成分の含有率が高いものを選ぶことが大切です。また、このカカオバターの脂肪分は吸収率が低いため、脂肪になりにくいという点でもおすすめです。, ▼食べすぎに注意！ここまで見てきて、高カカオチョコレートならたくさん摂取しても問題ないのではないかと思う方もいるかもしれませんが、そうではありません。高カカオチョコレートの脂肪分は体に吸収されづらいとはいえ、全く太らないわけではありません。必ず適切な量を摂取するようにしましょう。, ここからは、チョコレートダイエットにおすすめの高カカオチョコレートをご紹介します。, http://www.meiji.co.jp/sweets/chocolate/chocokoka/, ▼詳細スーパーで比較的手に入りやすい高カカオチョコレートです。高カカオチョコレート市場売り上げNO.1で、高カカオチョコレートブームの火付け役にもなった商品だといわれています。カカオの含有量は72％の他にも、86％、95％があります。苦味が得意な人はぜひ試してみてください。, また、カカオ含有量72％で蜜漬けオレンジピール入りもあります。爽やかな味わいが特徴的で、少し味を変えたい時などにおすすめです。, https://www.meiji.co.jp/sweets/chocolate/the-chocolate/lineup/, ▼詳細おしゃれで高級感あふれるパッケージが目に留まり、つい持ち運びたくなってしまう高カカオチョコレートです。「THE chocolate」のカカオ含有量70％以上の高カカオチョコレートは3種類。ナッツのような奥深いうまみが特徴的な『コンフォートビター』。口いっぱいに広がるフルーティーな香りが特徴的な『エレガントビター』。フローラルの香りが特徴的な『ブロッサムビター』。, ▼詳細カカオ豆に含まれる酸味や渋みといった雑味を抑え、高カカオチョコレートがあまり得意ではない人でも食べやすい工夫がされた商品です。口どけや味わいへのこだわりも強く、厚みや形、サイズや側面のわずかな傾斜にもこだわって作られています。高カカオチョコレート初心者にもおすすめの商品です。, チョコレートダイエットは、ダイエットの手助けもしてくれて、なおかつ女性にうれしいさまざまな効果が期待できるおすすめのダイエット法です。さらに、通常のダイエットでは控えなければならないチョコレートが食べられるというのは、「間食を抜くのが辛い」という方にもうれしいポイントの一つではないでしょうか。気になる方はぜひ試してみてくださいね。, ファスティングダイエットの効果とやり方！ 半日から1週間まで～正しいダイエット法とは, コーディングでカスタマイズも楽しめるUNEEKコレクション 【KEEN（キーン）】は、絶大な人気を誇るUNEEKコレクションから、コーディングでカスタマイズが楽 [...].
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