まずは、板チョコのカロリーをみてみましょう。 コンビニなどで手に入る身近な銘柄を調べてみました。 明治ミルクチョコレート、1枚 内容量：65g カロリー：363kcal. チョコレートはカロリーが気になるお菓子ですが、ダイエットを行う場合には板チョコ・粒チョコ・生チョコの一粒のカロリーの違いを比較したりミルクとビターではどちらがカロリーが高いのかなどをしっかり把握したりしておきたいものです。種類ごとのチョコのカロリーを比較しておけば、カロリーが気になるチョコをヘルシーに楽しむことにつながるでしょう。今回は、そんなチョコレートのカロリーを掘り下げます。, チョコレートというのは実にさまざまな種類の商品があり、板チョコから粒チョコ、生チョコなど色々な形状のチョコがある上に季節限定の商品なども少なくありません。誰しも好きなチョコレート菓子があるものですが、ダイエットを成功させる上ではそんなチョコレートのカロリーを知っておくことが重要でしょう。, ミルクチョコとビターチョコではどちらのカロリーが低いのか、人気の粒チョコの一粒あたりのカロリーはどれくらいなのかを比較して知っておけば、チョコレートを食べつつもダイエット中のカロリー制限などに役立つことでしょう。チョコレートの種類別のカロリー比較とともにあの人気商品のカロリーもチェックするので、ぜひダイエットに役立ててみてください。, チョコレートのカロリーの中でも、まずはミルクとビターのカロリーの違いなど種類ごとのカロリーの比較はぜひとも知っておきたいところです。種類ごとのチョコレートのカロリーの違いを、ここでぜひチェックしてみてください。, チョコレートの中でも定番中の定番として知られるミルクチョコレートは、乳製品が含まれているチョコレートのことを指します。全脂粉乳、脱脂粉乳など種類はさまざまですが乳製品が含まれているチョコレートがミルクチョコであり、各メーカーの代表的な商品の多くがミルクチョコレートです。, そのため、最も見かけるタイプのチョコがミルクチョコだと言えますが、そのカロリーは板チョコ一枚の50gでだいたい280kcal前後が相場となっています。もちろん商品ごとに微妙な差こそあれ、定番のロッテガーナや明治のチョコレートも279kcal〜280kcal程度のようです。, ミルクチョコレートはカカオに乳製品が加わって作られるものですが、ビターチョコレートはカカオマスの割合がより高く40〜60％ほどのものとなっています。基本的にはミルクが含まれていないものが多く、中にはカカオマスの割合が70〜90%ほどの商品もあり、カカオマスの割合が高いほどに苦い味わいが強くなるのが特徴的です。, 苦味が強いために低カロリーに思われがちですが、カカオマスは油脂が豊富でありカロリーはミルクチョコレートに比べてやや高くなっています。同じ50gの板チョコでも280kcal台のカロリーのものもあれば、340kcalほどになるものもあり、特にカカオマスの割合が高いものは油脂分が多くなりカロリーが高くなる傾向が強まります。, ミルクチョコ・ビターチョコとともに人気があるホワイトチョコレートは、ビターチョコレートとは対照的なものであり、カカオマスが含まれていません。カカオマスを絞った状態のココアバターにミルクや砂糖などが添加されて作られるのがホワイトチョコレートであり、白い見た目と甘く食べやすい味わいが特徴的です。, そんなホワイトチョコレートのカロリーは、ミルクチョコレートと同じく279〜280kcalほどの商品が多いですが、板チョコ一枚の内容量も45gなどミルクチョコよりも少ないのが一般的です。そのため同量のカロリーはミルクチョコレートよりも低く、その甘い味わいに反して案外カロリーは低いチョコレートだと言えることでしょう。, このようにチョコレートのカロリーを種類ごとに比較してみると、ビターチョコレートが最もカロリーが高いチョコレートとなっています。続いてミルクチョコレート、ホワイトチョコレートの順にカロリーが高いですが、大抵のメーカーの商品においてこの順番は変わりません。かと言ってビターチョコレートが最もヘルシーではないかというと、そういうわけでもありません。, チョコレートの主成分であるカカオマスはポリフェノールや食物繊維が豊富であり、美容やダイエットのサポートとなることがわかっています。これらの成分の恩恵を受けることはダイエットの一助ともなるため、カカオマスの油脂のためにカロリーが高いビターチョコを避けるよりも、むしろ余計な成分がなく栄養豊富なビターチョコをうまく取り入れることがダイエットに繋がることもあるようです。, チョコレートの種類ごとのカロリーを比較してきましたが、お店でよくみかけるチョコレートの形状やタイプによるカロリーの違いはどうなっているでしょうか？板チョコや粒チョコ、生チョコのカロリーの比較、粒チョコ一粒のカロリーはどれくらいなのかなどの気になる点を要チェックです。, チョコレートの種類の中でも特に定番として知られている板チョコのカロリーはどれくらいでしょうか？人気メーカーのチョコレートには必ず含まれる板チョコですが、特に人気の明治のミルクチョコレートは15片65gで363kcal、1かけは24kcalほどです。同じく人気のロッテガーナのミルクチョコの板チョコは24片60gで337kcal、1かけのカロリーは14kcalほどです。, また、明治・ロッテのガーナと並び人気度の高い森永のミルクチョコレートも15片60gで340kcalほど、1かけあたりは22kcalほどです。板チョコ一枚では340kcal以上、1かけでは20kcal以上のカロリーを摂取することになることを念頭に置いて、粒チョコ一粒のカロリーなどとも比較し間食でチョコレートを楽しみたいものです。, 板チョコと並んでよく見かける市販の粒チョコですが、粒チョコの場合カロリーはどれくらいになるのでしょうか？粒チョコは板チョコに比べて一粒の大きさが小さいですが、ついつい食べ過ぎてしまうのでそのカロリーをしっかり比較しておきたいものです。特に人気の森永ダースの場合12粒で42g、全体で252kcalであり1粒では21kcalとなっています。, また、明治ハイミルクチョコの場合は11粒で38g、全体で213kcalで一粒20kcalとなっています。粒チョコの一粒あたりのカロリーもだいたい20kcal前後というのが相場ですが、粒チョコはその小ささからついつい食べ過ぎてしまうので、板チョコ一かけと粒チョコ一粒のカロリーが大差ないことを意識しましょう。なお、粒チョコでもアーモンドは一粒は24kcal以上・マカダミアは一粒45kcal以上と高くなるので要注意です。, チョコレートの中でもしっとりとした口どけが人気を博しているのが生チョコですが、果たして生チョコのカロリーはどれくらいでしょうか？市販の生チョコの中では特にロイズのものが人気ですが、こちらの生チョコは100gで541kcal、一粒あたりでは54kcalとなっています。通常の粒チョコに比べると、生チョコのカロリーはやや高いことがわかります。, また、最近ではメルティーキッスも人気ですがこちらは15個入り60gで382kcal、一粒あたりのカロリーは25kalほどとなっています。メルティーキッスは一個ずつがやや小さめなのでこのカロリーですが、どうしても生クリーム入りの生チョコはカロリーがやや高くなる傾向が強いので、食べ過ぎにはくれぐれも注意したいタイプのチョコレートだと言えそうです。, バレンタインなどにも人気のチョコの種類としてよく挙げられるトリュフですが、そのカロリーはどれくらいでしょうか？一粒あたりがやや大きめのトリュフは一個でも粒チョコなどに比べると満足度は高そうですが、最近人気のブルボンの冬トリュフとろけるカカオは一粒4.6gで30kcalとなっています。, また、トリュフといえば市販品の中でも特にゴディバのものの人気度が高いですが、ゴディバのトリュフはトラディショナルタイプで一個55kcal、ハニーローストアーモンドだと80kcalなどフレーバーによってもそのカロリーは変動するようです。プレゼントとしても人気のトリュフですから、1日に何個も食べるのは控えるべきかもしれません。, チョコレートのカロリーを種類ごとに比較するとカロリーがやや高めのものもあれば案外低めのものもあります。生チョコやトリュフなども含めてさまざまな種類のチョコレートがありますが、チョコレート菓子商品のカロリーも気になるものです。よく見かけるチョコレート菓子商品のカロリーを知っておけば、スーパーなどで購入する際にもカロリー計算をしてダイエットに役立てられることでしょう。, チョコレート菓子の中でも明治のアーモンドチョコレートは特に人気度の高い一つではないでしょうか？明治アーモンドチョコレートのカロリーは1箱88gで510kcalであり、一粒あたりでは24kcalとなっています。一粒あたりでは生チョコなどに比べると低めであり、マカダミアナッツチョコに比べてもカロリーは低めでしょう。, ただし明治アーモンドチョコレートはどうしても食べ過ぎてしまうことも多く、ともすると一箱丸々一気に食べてしまうというケースも考えられます。そのような食べ方だと500kcalをどうしても超えてしまうので、一回5粒などと粒数を決めて食べていくのが望ましいかもしれません。, 大人気のチョコ菓子としては、たけのこの里も挙げられます。たけのこの里一箱は84gでそのカロリーは460kcalとなっています。一個あたりでは12kcalと低めですが、たけのこの里を食べるときに一粒だけにとどめられるというケースはごく稀だと言えるでしょう。皆でシェアする分にはよいですが、一人で一気に食べてしまわないように注意が必要です。, たけのこの里と並んで人気のきのこの山に関しては一箱で504kcalとたけのこの里よりもカロリーが高いので、さらに注意が必要です。たけのこの里派の人もいればきのこの山派の人もいると思いますが、きのこの山の方が好きな人は、たけのこの里派の人よりもカロリーを気にしたいものです。, 子供に大人気のチョコレート菓子といえば、可愛らしい形といちごのほどよい甘さが楽しめるアポロも挙げられます。アポロは一箱あたり48gでありその総カロリーは275kcalですが、一粒あたりは8.3kcalほどのカロリーです。アポロはたとえ一箱丸々食べてしまってもたけのこの里などに比べるとカロリーはかなり低めと言えるかもしれません。, やはりアポロはチョコレート菓子の中でもクッキー部分などのないチョコレート菓子であり、その大きさも相まって他のお菓子よりもカロリーは低めになっているでしょう。しかしアポロは皆でシェアするよりも一人で持ち歩いてついつい食べてしまうことが多いので注意したいものです。, こあらのマーチはチョコレート菓子の中でも特にロングセラー商品と呼ばれているものですが、そんなこあらのマーチの中でも最もスタンダードなフレーバーであるチョコレート味は62gで336kcalとなっています。1個あたりでは11.5kcalほどのカロリーとなるこあらのマーチは、たけのこの里などに比べると内容量も少なく一箱あたりのカロリーはあくまで低めのようです。, こあらのマーチはイチゴ味なども含めてさまざまなフレーバーがありますが、フレーバー間でそこまでのカロリーの差はないようです。やはり一番食べる機会の多いチョコレート味のカロリーを把握しておき、ホームパーティーなどでも提供されることの多いこあらのマーチをほどよく食べていきましょう。, サクサク食感ととろりとしたチョコレートの濃厚さを同時に味わえるパイの実は、チョコレート菓子の中でも特別な存在だと言えるかもしれません。そんなパイの実は84gで463kcalですが、一個あたりのカロリーは23kcalとなっています。パイの実は一個あたりの大きさがやや大きめのために一個あたりのカロリーが他のチョコレート菓子に比べると高いので、注意が必要です。, ロッテといえば定番の板チョコも見逃せませんが、パイの実も時折食べたくなる人気のチョコレート菓子です。一箱を一気に食べるというよりは、皆でシェアする際に楽しみたいものです。, ポッキーチョコレートは、一本食べ出すとなかなか止まらないチョコレート菓子だと言えますが、そのカロリーはどれくらいでしょうか？一本はかなり細くてカロリーが低いイメージがありますが、一袋あたり36gの内容量でカロリーは182kcalとなっています。, つまり一本あたりは10kcal強と低めですが、一袋では止まらず二袋・三袋とたべ進めてしまうこともあるので要注意です。同じく棒状のチョコ菓子として人気のトッポに比べるとカロリーは低めのポッキーですが、グリコのお菓子の中でも圧倒的な人気なのでカロリーを気にして食べていきましょう。, 今回はチョコレートのカロリーについて掘り下げてきましたが、いかがでしたでしょうか？チョコレートの種類ごとのカロリーを比較するとビターチョコレートのカロリーがミルクやホワイトに比べると高いですが、ハイカカオのチョコレートは栄養価が高く美容などに役立つという側面もあります。また、通常のチョコよりもトリュフや生チョコなどの方がカロリーが高くなる傾向があるようです。, またチョコレートは板チョコだけでなくたけのこの里やポッキーなどのチョコレート菓子も人気商品が多く、日常的に食べているという人も多いでしょう。これらは通常のチョコよりもついつい食べがちなので、今回お伝えした商品ごとのカロリーも参考に、ぜひダイエット中でもうまくカロリー計算してチョコレートを楽しんで食べてみてはいかがでしょうか？, チョコレートのカロリーを種類別で紹介！ミルクやビターを比較！のページです。グルメノートはグルメ・カフェ・レストラン・食事をはじめ、レシピ・食材・キッチンインテリア・100均一・健康などの情報をお届けするメディアです。今の食生活をより良くするための情報を無料で購読いただけます。, 皆さんダイエットをする時に避けるものといえば、甘いスイーツや高カロリーのものといったイメージが強い人は多いのではないでしょうか？じつはダイエット中にチョコレートを食べるや痩せるということが話題になっています。そこで今回の記事では、ダイエット中にチョコレートを食べると本当に痩せることができるのかを紹介していきます。チョコ, 明治チョコスナック、きのこの山・たけのこの里の公式サイト。現在放映中のCMや商品情報、キャンペーン情報など。, コアラのマーチの公式サイトだよ！キャラクター紹介や365種類の絵柄が見られる絵柄ずかんなど、楽しいコンテンツがいっぱいだよ！. ガーナリップル. ブラックチョコレートのカロリーは、1枚（50g）あたり282kcalとなっています。, カカオポリフェノールがたっぷり700mgも含まれるブラックチョコレートは、抗酸化作用が高く健康に良いからたくさん食べられると思うかもしれません。, そこで今回は、ブラックチョコレートのカロリーと食べて太ってしまった理由、痩せた後の食べ方、ブラックチョコレートの各メーカーのカロリー比較などについてまとめてご紹介します。, 食べれば食べるほど健康になれると思い込み食べていたのですが、カロリー過剰で太ってしまいました。, ダイエット中でもこのチョコレートなら甘さ控えめで問題ないだろうと油断してしまったのも理由ですね。, 私は高カロリーなチョコレートタルトなどを食べながら、無理な食事制限なく15kgのダイエットに成功しました。, この経験があってからというもの、健康目的でブラックチョコレートを食べることはしていません。, どうしても食べるのであれば、脂質の高い食事の後やスイーツと一緒に食べるようにしますね。, そうすると腹持ちがよくなって、ブラックチョコレートの食べ過ぎを防止することになります。, ダイエット中にチョコレートを禁止してしまうとストレスになってしまう可能性があるので、食べたい時に1,2枚食べられると気持ちも上がりますよね。, 高カロリーなブラックチョコレートはやはり食べ過ぎは太る原因となるので注意が必要ですね。, ブラックチョコレートは健康に良い効果が高いですが、カロリーも高いので食べ過ぎには注意しましょう。, どうしてもブラックチョコレートを食べたい時には、高脂質な食事の後にデザートとして食べるのがおすすめです。, 20代でMAX90kgになり、高カロリー食＋サプリメントというダイエット方法でマイナス15kgをキープしている社長です。, そんな試行錯誤の末、成功したのは摂取カロリーを1日1600kcal以下にし排出を良くするという入れるものは少なく出すものは多くという新しいダイエット方法です。, この方法は無駄な筋肉がつかないのでムキムキにならずにスマートな体型を維持しています。, 僕のダイエットを楽にしてくれたのは、糖の吸収を抑えて腸内環境を整えてくれた富士フイルムの機能性表示食品。. 明治からは4種類の板チョコが販売されています。 ホワイトチョコレートのカロリーが一番低くなっていますが、カカオではなくココアパウダーを使用しているため、カカオの栄養は摂れないことを把握しておきまし ょう ガーナの 板チョコ情報（ミルクチョコレート） 内容量（1枚）：50g; 値段：90円～110円（販売店によりけり） カロリー （1枚） ：279カロリー; かけらの数：24個 ＜ガーナの他板チョコ種類＞ ガーナブラック：50g（黒パッケージ） ガーナミルクチョコレート。 内容量は明治と同じ1枚辺り50g(2015.8現在)。 カロリー…279kcal たんぱく質…3.8g 糖質…16.9g 炭水化物…28g ナトリウム…32mg こちらも上記のように外側のパッケージには記 … ほぼどれも同じカロリーだということがわかりますね。 高カロリーなブラックチョコレートはやはり食べ過ぎは太る原因となるので注意が必要ですね。 板チョコのカロリーを徹底比較してみたよ. ガーナチョコはロッテの販売するチョコレート。真っ赤な背景に金色の文字が「Ghana」と書かれたパッケージが印象的ですね。言ってしまえば極々一般的な板チョコですが、時折、無性に食べたい衝動に駆られますね。そんなガーナチョコのカロリーや糖質を見ていきましょう。 カロリー 一覧表 生チョコレート ... [ガーナビター] 523Kcal: 740Kcal/1箱 [抹茶] 522Kcal: 740Kcal/1箱: 生チョコプラリネ. カカオとミルクのまろやかな味わい。ひとくちサイズで可愛らしいハート型のガーナミルクです。 内容量：58g 発売地区：全国. 板チョコのカロリーってズバリどのくらいなんでしょう？ まずは、私もよく食べている板チョコの代表格とも言うべき、明治ミルクチョコとロッテのガーナミルクチョコを調べてみました。 ガーナミルクボトル. ガーナチョコレート、1枚 内容量：60g カロリー：337kcal 7切れで約100kcal分 重さ：18g カロリー：101kcal スポンサードリンク 使用した白いスケールは、 KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。 ガーナチョコレートの栄養 商品名 100gあたり 個々あたり [オーレ] 545Kcal: 54Kcal/1粒 [シャンパン] 570Kcal: 57Kcal/1粒 [抹茶] 537Kcal: 54Kcal/1粒: ポテトチップチョコレート. ガーナチョコレート、1枚 内容量：60g カロリー：337kcal 各社の板チョコ1枚はだいたい50gですから1枚あたりの糖質量は25.95gということになりますね。 ミルクチョコレートは、脱脂粉乳や全脂粉乳、クリーム粉乳などの乳製品を加えて作ったチョコレートのことで、クリーミーで濃厚な甘さのある代表的なチョコレートのことです。 備え置きに便利なボトルに入った手につきにくく食べやすい一口サイズのガーナチョコです。 同じく人気のロッテガーナのミルクチョコの板チョコは24片60gで337kcal、1かけのカロリーは14kcalほどです。 出典: https://www.chintai.net また、明治・ロッテのガーナと並び人気度の高い森永のミルクチョコレートも15片60gで340kcalほど、1かけあたりは22kcalほどです。 チョコレートのカロリーは50g(1枚)で279キロカロリー,100gで558kcal、クロムや銅の栄養(成分)が多く,チョコレート(おやつ・おつまみ・お菓子)は別名ミルクチョコレートといい,おすすめ度は1,腹持ち1.5,栄 … ロッテ ガーナブラック 289kcal 森永製菓 森永ビターチョコレート 284kcal. ※板チョコ一枚（50g）の成分値. ガーナミルクチョコレート(50g,板チョコ)のカロリー,栄養成分,添加物(1枚・1かけら・1列) ... ガーナのミルクチョコレートは、1列につき縦が4かけ分、横が6かけ分あります。（全部で24かけで …
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